Mudik menjadi bagian tak terpisahkan dari perayaan Idul Fitri di Indonesia. Setiap tahun, jutaan umat Muslim melakukan perjalanan kembali ke kampung halaman dengan moda transportasi itu baik udara, laut, atau darat. Bagi yang memilih kendaraan pribadi seperti mobil, perjalanan panjang sering menimbulkan kelelahan dan pegal-pegal terutama bagi pengemudi. Agar perjalanan tetap nyaman dan aman, penting bagi pengemudi untuk mengurangi rasa pegal ketika mengemudi. Berikut beberapa tips untuk mencegah pegal selama perjalanan mudik.
Peregangan sangat penting untuk menjaga kelenturan otot dan mencegah ketegangan saat mengemudi. Beberapa peregangan yang bisa dilakukan adalah peregangan di kursi, peregangan kepala dan leher, serta peregangan kaki. Selain itu, pijatan ringan juga bisa membantu mengurangi ketegangan otot, terutama pada leher, bahu, betis, paha, dan lutut.
Penting untuk berhenti dan istirahat setiap dua jam sekali selama perjalanan. Istirahat membantu meregangkan tubuh dan menyegarkan pikiran. Selain itu, memperhatikan pakaian yang nyaman, menjaga postur tubuh saat mengemudi, dan memperbanyak konsumsi air putih juga sangat penting untuk menghindari pegal dan kelelahan.
Melakukan latihan relaksasi dan sering bergerak juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan selama perjalanan. Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan mudik yang panjang bisa menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Pastikan untuk selalu memprioritaskan keselamatan dan kesehatan saat melakukan perjalanan mudik agar berjalan lancar dan penuh kebahagiaan. Raihan Fadilah.
